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界说减肥是女生永恒的话题，到了夏天被加速提上日程。
众所周知管住嘴这件事太难了，而对于「女明星」这个神奇物种来说，却可以十年如一日的坚持。
终于明白了，为什么人家的腰是「夺命的弯刀」，我的腰是「要命的肥膘」。
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细嚼慢咽
下面请欣赏「明星迷惑行为大赏之吃饭」，看看谁吃空气吃得溜？谁是天生小鸟胃？
有人数了数鞠婧祎在吃面包时，只是小小一口，就能咀嚼30多次。网友感叹道「我试过，太难受了，口水一打湿面包，我就可以把它吞下去！」
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从出道到生子，感觉佟丽娅的身材没有发生多大变化，曾经天真的以为她也是「吃不胖」体质。
然而在《向往的生活》录制中，她创造了一块小饼干吃五分钟的记录。
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吉娜的身材比她的名字更出名，当然除了天生丽质，更少不了后天克制。
她和老公郎朗一起在《幸福三重奏》节目中吃饭的样子，就是女明星和普通人最直观的区别了吧。
女明星小心翼翼，普通人肆无忌惮。
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看到这里，暴风吸入的我们还有勇气吃饭吗？那么问题来了，细嚼慢咽真的可以减肥吗？
其实「细嚼慢咽」是一个很好的饮食习惯，据《英国医学期刊》最新研究论文显示细嚼慢咽的人肥胖率要低42%。
但别妄想细嚼慢咽吃薯片喝奶茶也能瘦下来，2013年佛罗里达州立大学的研究发现细嚼慢咽一定要建立在「吃的食物总能量比之前要少」才有用。
也就是说虽然细嚼慢咽有助于提高饱腹感，但并不能降低摄入食物的总能量。
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另外长期细嚼慢咽也有副作用，比如「咬肌增大」。像康辉老师，经过岁月的打磨，主持功力日渐增长，两侧的咬肌也因为长年累月的播音而鼓了起来。
so，增加咀嚼次数要适量，觉得可以了就吞下去。此外多按摩锻炼自己的咬肌。
吃三分饱
「适可而止」大概是女明星们的终生饮食信仰。
我们吃饭按碗算，人家吃饭论口算；她们饿了也少吃，我们不饿还得吃。
前不久，「泫雅饭量」上了热搜，在保持身材期间，她一顿饭只有巴掌大。几口杂豆炒饭、一小块鸡胸肉和半根香肠就是吃的全部内容。
身为韩国性感女爱豆的代表，泫雅属于那种标准的前凸后翘、瘦而不柴的类型，这么看来也真是不容易呀！
同样，倪妮做了炸酱面也只吃「儿童碗」。
想想疫情期间，很多人宅家养膘，体重蹭蹭上涨，长胖这事或许和你的吃饭方式脱不了关系！
杨幂曾在采访中表示「对于变老和变胖更接受不了变胖，因为变胖是对自己不负责。」
她在一档节目中吃米线，用筷子夹起了一根米线放进嘴里就吃完了，可能连味道都没有尝出来。
虽然看女明星吃饭没有任何快乐可言，但就是让你瑞思拜！！！
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记得之前章子怡走戛纳红毯，一碗面只吃四口，就把面锅推给助理了。
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娱乐圈对胖女生永远不友好，尤其是体重超过一百斤的人。张天爱说，有一年她为了减肥，整整吃了一年黄瓜和番茄。
在面对炸鸡忍不住想尝一口时，也要撕掉油炸外皮，捏起一点点鸡肉放嘴里，这样就等于吃完了。
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去年，周冬雨开吃播挑战吃辣，别看她面前摆了好几盘高油高盐高热量的川菜。但实际情况是，她每道菜只吃一口，视频就结束了。
万万没想到骨架小的周冬雨也有同款减肥烦恼。
但不像我们，胖一斤跟玩儿似的，瘦一斤跟玩命似的。
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舒淇曾在微博上晒各种甜食等高热量美食，但在《中餐厅》节目中，当大家都吃饭时，她却只喝红酒。
还解释道「我很佩服你们，我通常自己煮的东西都不吃，煮的时候我已经吃饱了。」
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现在看来，女明星的吃货人设根本不存在。
别说三分饱，估计娱乐圈有些人半辈子都没有体验过吃撑的感觉。
明星为了事业注重身材管理，普通人duck不必，保持正常餐就好。
中医有句推崇的顺口溜是「三寒两倒七分饱，一生健康不显老。」
指的是五月寒、秋寒、倒春寒时要注意增减衣服，每天子时（23点—1点）、午时（11点—13点）按时入睡，最后每餐七八分饱，健康长寿活到老。
食草啃果
「上镜胖十斤」是任何一个艺人，尤其是女艺人逃不过的魔咒。
为了维持在镜头前的良好形象，女明星在减肥这件事上可以说都是「狼人」。
前几天，关晓彤开吃播，教做蔬菜三明治，生菜卷香菜那种，不蘸酱没有吐司，没吃饱就直接生吃芹菜、香菜和蒜。
关晓彤其实一点都不胖，更别提到了发福的年龄，但她依旧很自律，只能说女明星为了营业太难了！
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41岁的刘涛去年因为体重近120斤上热搜，不过纤细苗条的她根本看不出有任何胖的痕迹。
其实，她的体重里，很大一部分都是肌肉。从她晒出的健身照中得知，撸铁、拳击、普拉提、空中瑜伽都练得很6。
而且也注重饮食搭配，「一个女演员的晚餐」是五六片猕猴桃、几颗蓝莓、几片香蕉和少量燕麦。
作为国际超模，刘雯一直严格控制饮食热量。她的菜谱主要是蔬菜配水果，几乎都是轻食。
看完女星吃饭真实情况揭秘，知道自己胖在哪儿了吗？
现在越来越多的人开始注重健康的生活方式，逐渐爱上「轻食风」。它倾向于合理科学安排食谱，低卡路里低消耗的同时，又能补充营养为正常生命活动所需。
在明星圈很流行，想健康瘦身的大家不妨试一试。
做女明星难，做身材好的女明星更难，为了娱乐圈这碗饭，就不能吃眼前这碗饭。
此时，有没有觉得身为一个普通人太幸福了？
虽然不提倡过度节食、偏食挑食，但也别胡吃海塞、狼吞虎咽，因为身体最重要，做不了大明星，至少还能做个健康的普通人。
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